Kstlich essen Divertikel: 140 Rezepte fr alle Phasen der Erkrankung

Dit war gestern - heute ist Genuss! Wer schon einmal entzndete Divertikel hatte der wei: 'Das will ich nie wieder erleben!' Hier finden Sie eine ebenso gesunde wie kstliche Ernhrung die Sie vor weiteren Krankheitsschben schtzt und eine Operation ersparen kann. Sicher und mit Appetit durch alle Phasen der Erkrankung - mit ber 110 leckeren Rezepten. Mit Rezeptampel: von einer milden Schonkost fr den Anfang bis hin zu einer Ernhrung reich an darmfreundlichen Ballaststoffen - hier sehen Sie welche Rezepte wann fr Sie bestens vertrglich sind. Vielfalt: ob kleine Gerichte fr den Alltag oder besondere Hauptgerichte fr das gemtliche Familienessen und den Abend mit Gsten - Sie finden jeden Anlass das Richtige. Basis-Wissen Divertikulitis: Gut gewappnet mit den wichtigsten Informationen ber Ihre Erkrankung - so gelingt ein beschwerdefreies Leben. Viel Spa beim Kochen und guten Appetit!

 

Die 50 besten Gicht-Killer: Harnsurewerte senken ohne Medikamente

Einfach gute Harnsure-Werte Wer schon mal einen Gichtanfall hatte der wei: Das will ich nie wieder erleben! Die gute Nachricht: erhhte Harnsurewerte knnen oft ohne Medikamente auf natrlichem Wege gesenkt werden - durch eine gezielte purinarme Ernhrung viel Bewegung und Stressabbau. Hier finden Sie ber 50 Tipps die Sie ganz nebenbei in Ihren Alltag integrieren knnen. Dazu das Wichtigste rund um Gicht und die beste Ernhrung. So knnen Sie aktiv vorbeugen und die Blutwerte endlich wieder in den Griff bekommen.

 

Leberfasten nach Dr. Worm: Das innovative Low-Carb-Programm gegen die Fettleber

Fettleber auf dem Vormarsch! Eine Fettleber bekommt man nur durch zu viel Alkohol? Weit gefehlt! berernhrung zu viele Kohlenhydraten und zu wenig Bewegung sind die Ursache. Fatal - denn Typ-2-Diabetes Nieren- und Knochenerkrankungen oder eine Leberzirrhose knnen die Folge sein. Die gute Nachricht: Sie knnen das Problem alleine ber Ihre Ernhrung wieder in den Griff bekommen - mit dem ersten wissenschaftlich fundierten Konzept zum Abbau einer Fettleber entwickelt vom renommierten Ernhrungswissenschaftler Dr. Nicolai Worm. - Durchputzen: Das effektive Original-Ernhrungsprogramm gegen Fettleber - mit 100 Rezepten fr abwechslungsreichen Genuss. - Untersttzen: Das Leberfasten-Programm optimal umsetzen mit praktischen Tipps und zustzlichen hilfreichen Anleitungen. - Gesund bleiben: Die Erfolge nachhaltig sichern und Ihre Leber dauerhaft 'schlank' halten!

 

Richtig einkaufen bei Adipositas-OP: Lebensmittel Checklisten Vitamine Nhrstoffe (Einkaufsfhrer)

Danach ist nichts mehr wie zuvor... ... denn Sie haben durch die Adipositas-Operation richtig viele Kilos verloren! Um das herrliche neue Lebensgefhl und den tollen Erfolg auf Dauer zu halten sind fr das weitere Leben ein paar Spielregeln wichtig. Hier finden Sie alles auf einen Blick: - Vitamine und Mineralstoffe: Was brauche ich auf Dauer? Welche Nhrstoffsupplemente sind fr mich geeignet? - Laborwerte: Welche sollte ich immer im Blick haben und kontrollieren lassen? Wie hoch sind die Normalwerte? - Lebensmittellisten: Wo stecken die fr mich so wertvollen Eiweie und die gnstigen Kohlenhydrate?

 

One-Pot - Gerichte fr kleine Kinder

One Pot - luft! Frisch kochen fr Ihr Kleinkind? Na klar unbedingt. Lange in der Kche stehen und danach Berge abwaschen? Auf gar keinen Fall! Dann sind die ber 75 One-Pot-Gerichte der Gaumenfreundin-Bloggerin Steffi Sinzenich genau das Richtige fr Sie: - Schnell und ohne Aufwand: Rezepte aus einem einzigen Topf - von Pasta ber Tomatenrisotto Kartoffeleintpfe bis zu sen Gerichten. - Einfach gesund: Frische Zutaten - je nach Vorliebe Ihres Kindes liebevoll variiert. Und angepasst an den Geschmack der Kleinen. - Extra: das One-Prinzip auch fr Pfanne und Blech - so kommen auch schnelle Hhnchen-Nuggets und Zucchini-Omelette auf den Tisch. So bleibt im turbulenten Familienalltag mehr Zeit fr die wirklich schnen Dinge.

 

Psoas-Training fr Vielsitzer: Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur krftigen

Schmerzfrei und voll beweglich dank Psoas-Training Wir sollten ihn besser kennen unseren Psoas. Denn ohne ihn knnten wir weder sitzen gehen noch gerade stehen. Er liegt tief verborgen in der Krpermitte und ist einer unserer wichtigsten Muskeln berhaupt. Meistens aber gehen wir viel zu nachlssig mit ihm um - wir sitzen zu viel und beim Sport setzen wir ihn einseitiger Belastung aus. Wenn also Ihre Gesmuskulatur schmerzt es im Oberschenkel kribbelt oder der untere Rcken sich anfhlt als wolle er durchbrechen liegt es oft an einem verkrzten oder verspannten Psoas-Muskel. Dagegen knnen Sie etwas tun: - Psoas-Training lsst sich einfach in den Alltag integrieren - Passgenaue bungen fr Vielsitzer von erfahrenen Physiotherapeuten und Osteopathen - Ergnzende bungsprogramme fr Sportler

 

One-Pot - Gerichte fr die Familie

Einfacher kann kochen nicht sein Den unterschiedlichen Vorlieben der Groen und der Kleinen in der Familie gerecht zu werden ist gar nicht so einfach. Und wenn es beim Kochen auch noch schnell gehen soll kommt man als Mutter schon mal ins Schwitzen. Doch keine Sorge - fr diese Probleme gibt es eine tolle Lsung: One-Pot-Gerichte der Gaumenfreundin Steffi Sinzenich bei denen alle Zutaten gleichzeitig in einen Topf kommen und entspannt vor sich hin kcheln. - 69 Ratz-Fatz-Rezepte: Schnell und unkompliziert alles in einem einzigen Topf gekocht. Da bleiben Sie ganz entspannt. - Geliebte Familienklassiker: Nudeln machen schon immer glcklich - hier finden Sie viele tolle Variationen fr One-Pot-Pasta Reis und Getreide. - Ein Blech und eine Pfanne: so gelingt auch die Skartoffel-Frittata der Ofenlachs oder die Spinatrolle ohne Aufwand und ohne Abwaschberge.

 

Mein Herz + meine Seele: Das Zusammenspiel von Psyche und Herz: Spannende Einblicke in die Psychokardiologie

(M)ein HERZ und (m)eine SEELE - gemeinsam sind sie strker Ihr Herz und Ihre Seele machen stets gemeinsame Sache wussten Sie das? Eine Depression Einsamkeit oder belastende Arbeitsbedingungen knnen das Risiko fr einen Herzinfarkt hnlich stark erhhen wie klassische Risikofaktoren z.B. das Rauchen. Umgekehrt kann auch ein krankes Herz Menschen in seelische Krisen strzen. Mit dem Zusammenhang von Herz und Seele beschftigt sich die Psychokardiologie. Drei ausgewiesene Experten auf ihrem Gebiet nehmen Sie mit auf eine spannende Entdeckungsreise in unseren Krper und in unsere Psyche. Endlich ein Buch das Ihnen diese enge wertvolle und empfindsame Beziehung nherbringt. Zustzlich zeigen Ihnen viele bungen aus der Sport- und Bewegungstherapie wie Sie Herz und Seele ganz praktisch etwas Gutes tun knnen.

 

Buchinger Heilfasten: Mein 7-Tage-Programm fr zu Hause

Reinheit fr Krper und Seele. Fasten - da denken viele an Verzicht fade Brhen und einen knurrenden Magen. Vllig zu Unrecht! Denn das Weglassen fester Nahrung belohnt vielseitig - mit einem bewussten Ruhegefhl neuer Energie und Leichtigkeit - und dem einen oder anderen Kilo weniger. Erleben Sie selbst die Erfolgsmethode Buchinger ganz einfach zu Hause. - Entlastungstag bis Fastenbrechen: Der renommierte Fastenarzt Dr. Andreas Buchinger Chefarzt am Buchinger Stammhaus begleitet Sie durch die Woche. - Mehr als Fasten: Mit wohltuenden Achtsamkeits-bungen und motivierenden Gedanken neue Kraft tanken. - Erfolge halten: bekmmliche Rezepte fr die Aufbautage und viele Tipps fr die Ernhrung danach.

 

Handbuch Nhrstoffe: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernhrung: Alles ber Vitamine Mineralstoffe und Spurenelemente

Mikronhrstoffe richtig nutzen! Lesen Sie was Vitamine Mineralstoffe Spurenelemente Amino- und Fettsuren sowie sekundre Pflanzenstoffe alles fr unseren Krper tun knnen. bersichtlich und mit vielen praktischen Tipps und Dosierungsempfehlungen erfahren Sie wie diese auf den Menschen und das Wohlergehen wirken - leicht verstndlich wissenschaftlich fundiert und aktuell. Immer in Balance bleiben: - Wie eine vollwertige Ernhrung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst. - Was man in Stresssituationen beim lterwerden whrend der Schwangerschaft und fr die Ernhrung der Kinder beachten sollte. - Wie Ernhrung und Mikronhrstoffe begleitend zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden knnen. Dieses klassische Nachschlagewerk in der 13. Auflage ist unerlsslich fr Fachleute und fr alle die sich fr die Themen Ernhrung und gesundes Leben interessieren.